打個(gè)噴嚏居然閃了腰，一陣咳嗽下來忽然發(fā)現(xiàn)腰轉(zhuǎn)不動(dòng)了……生活中，總會(huì)有這樣那樣的小意外，一個(gè)噴嚏、一陣咳嗽或一個(gè)彎腰后突然“腰閃了”，這突如其來的腰痛讓人十分痛苦。尤其隨著年齡增大，閃腰的概率和頻次也是直線上升。這是為什么？
在醫(yī)學(xué)上，“閃腰”稱為急性腰扭傷，多由姿勢不當(dāng)、用力過猛、超限活動(dòng)及外力碰撞等造成的損傷。
閃到腰既可能是腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的急性損傷，一般以走路疼痛、肌肉痙攣多見。也可能是小關(guān)節(jié)發(fā)生損傷：小關(guān)節(jié)損傷多是小關(guān)節(jié)之間發(fā)生錯(cuò)位，偶爾會(huì)出現(xiàn)突然卡住的情況。還有可能是急性腰椎間盤突出：在腰椎間盤有不同程度退化的基礎(chǔ)上，外力作用會(huì)導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛；有的出現(xiàn)一側(cè)或雙下肢麻木、疼痛的癥狀，彎腰時(shí)間長了，突然起來或是搬重物突然用力時(shí)等均會(huì)導(dǎo)致。
閃腰后最常見的就是患者會(huì)出現(xiàn)“被迫體位”：輕重不一，嚴(yán)重者還可能臥床不起，一般腰背部扭傷的病人雖可起床下地活動(dòng)，但會(huì)被迫保持一種向扭傷一側(cè)屈曲的姿勢。實(shí)際上，這是我們“聰明”的身體在進(jìn)行防衛(wèi)性反射，以保護(hù)患側(cè)肌群免于收到拉力。
閃腰的瞬間很多人能聽到聲音，部分人當(dāng)時(shí)并沒有明顯痛感，次日會(huì)感到腰痛；部分人當(dāng)即出現(xiàn)腰部疼痛，隔天加劇。若處理不當(dāng)，會(huì)在兩三天后出現(xiàn)水腫、肌肉緊張，甚至腰椎側(cè)彎、走路一高一低等癥狀。
閃腰后，正確的處理方法應(yīng)該是這樣的
（一）腰部制動(dòng)
閃腰后，第一時(shí)間應(yīng)制動(dòng)，最好是臥床休息，減少肌肉筋膜組織的受力或腰椎的壓力，使疼痛緩解。休息數(shù)天后，再帶一般腰圍、 胸背支架或簡易腰圍起床活動(dòng)即可。
熱敷可促進(jìn)淤血的吸收和血液循環(huán)，使軟組織盡快修復(fù)。(閃腰與崴腳不同，可以立刻通過熱敷來緩解疼痛)
止痛膏藥可以緩解局部疼痛，但最好不要盲目按揉，否則會(huì)加重肌肉筋膜組織的出血問題。
傷情較輕的患者用上述方法，病情即可緩解，若超過三天病情沒有緩解反而加重，就要立即就醫(yī)。
另外，對于劇烈運(yùn)動(dòng)(如打羽毛球、踢足球、搬重物等)時(shí)發(fā)生的閃腰，很難自己恢復(fù)，建議盡快到醫(yī)院就診。
嚴(yán)重?fù)p傷者，應(yīng)囑其臥床休息2?3周， 原則上不應(yīng)少于7?10天，而后進(jìn)行石膏腰圍固定3?4周。中度扭傷者除可采用臥床休息外亦可選用石膏制動(dòng)的方式，石膏固定一般持續(xù)3?4周。
需要注意的是盡量盡快就醫(yī)：找正規(guī)有口碑和經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)的正骨大夫，尤其傳統(tǒng)中醫(yī)正骨醫(yī)生，很多經(jīng)驗(yàn)豐富的大夫?qū)@類問題的解決可以起到立竿見影的效果。需要注意的是，手法推拿及各種促使腰部活動(dòng)的療法，對早期及損傷嚴(yán)重者不一定適用，以免延長病程或轉(zhuǎn)入慢性。
（二）活血化瘀
各種促進(jìn)局部血循環(huán)及清除創(chuàng)傷代謝產(chǎn)物淤積的療法，如：理療、活血化瘀的藥物（如外敷類膏藥、內(nèi)服活血化瘀類中成藥或草藥等）、針灸、局部按摩等。
（三）封閉療法
對急性扭傷，疼痛劇烈伴有肌肉痙攣者，可采用封閉療法。
（四）康復(fù)鍛煉
急性腰背扭傷約3?4周后損傷處即逐漸愈合，可開始腰肌功能鍛煉，以求及早恢復(fù)肌力。
早期鍛煉不宜過多，無明顯疼痛后再逐漸增加活動(dòng)量。
（五）對癥處理
在病情需要的情況下，遵照醫(yī)囑可以服用止痛、鎮(zhèn)靜及安眠藥物。
（溫馨提示：以上內(nèi)容僅作為參考，不針對任何患者或病情，也不作為任何具體的診斷意見和結(jié)果判斷。具體治療過程以主治醫(yī)生建議為準(zhǔn)）
